Dê forma ao seu futuro Cozinha saudável: café da manhã com batata doce e granola

TULSA, Okla. — Serve 4

Ingredientes:

4 batatas doces, bem lavadas 2 xícaras de aveia em flocos 1 xícara de nozes (a sua escolha) 2 colheres de sopa de sementes de chia Raspas de uma laranja (opcional) ½ colher de chá de canela Pitada de noz-moscada ¼ xícara de óleo de canola ¼ xícara de mel ou xarope de bordo ½ xícara de frutas secas picadas de sua escolha (experimente passas, damascos , cerejas, cranberries, tâmaras, etc.) Iogurte sem açúcar para servir (experimente grego, coco, amêndoa ou seus outros favoritos!)

Instruções:

Para servir: Divida a batata-doce no sentido do comprimento e recheie cada batata com ½ xícara de granola e ½ xícara de iogurte. .